Tijdens een mindfulness Zeeland bijeenkomst leer je tot rust te komen door je te concentreren op het nu. Deze psychologische stroming richt zich op ieder die bezig is met gebeurtenissen uit het verleden of met wat er allemaal in de toekomst moet gebeuren dat het heden wordt vergeten. En het heden is feitelijk het belangrijkste, omdat dat dat het enige tijdstip is waar je ook daadwerkelijk invloed op kunt uitoefenen. Mindfulness wordt ook wel aandachttraining genoemd en helpt je stimulansen te negeren en je te concentreren op het hier en nu.
Transcedente meditatie
Een manier om je hierop voor te bereiden is door twee keer per dag te mediteren. Mindfulness maakt gebruik van transcedente meditatie, omdat het niet nodig is je geest volledig leeg te maken. Je geest moet juist weer leren om zich te richten op de dingen die belangrijk zijn. Daarom concentreer je je tijdens zo’n meditatie op alles wat er zich om je heen afspeelt en je gebruikt daar al je zintuigen voor. De volgende keer dat je wordt afgeleid kun je je aandacht snel weer terugbrengen naar waar je mee bezig bent. Elke keer zal dit een stukje beter gaan. Mindfulness zelf is een lifestyle, maar met kleine veranderingen kun je al een heel eind komen.